當(dāng)外部環(huán)境看起來不可改變時，人會自然而然地尋求內(nèi)觀。就像沙漠中缺水的植物，并不能在地面上枝繁葉茂，卻會長出發(fā)達(dá)的地下根系。

近年來，身心靈療愈在國內(nèi)正擁有越來越多的受眾。2023年，那篇關(guān)于學(xué)霸貓的媒體報道，讓許多人看到了身心靈行業(yè)的暗面，同時也展示出了當(dāng)下國內(nèi)年輕人龐大的療愈需求。

世界衛(wèi)生組織2022年的數(shù)據(jù)顯示，全球約10億人受精神障礙影響，占總?cè)丝诘?3%，將這一比例平移到國內(nèi)，便是上億個亟待解決的心理健康問題。除去傳統(tǒng)的物理治療、藥物治療與心理咨詢外，療愈行業(yè)的出現(xiàn)與興起，給了大多數(shù)處于情緒“灰色地帶”的人以寄托。

但面對著巨大的需求與市場，身心靈療愈賽道的邊界，卻顯得異常模糊。

一切皆可療愈，一切皆是訓(xùn)練

在當(dāng)下普遍的定義中，療愈是幫助個體從身心失衡狀態(tài)恢復(fù)到健康狀態(tài)的過程。這是一個廣泛的概念，也給了從業(yè)者很大的闡釋空間。

在各個社交平臺搜索“療愈”，能看到各式各樣的療愈方法：瑜伽、正念冥想、音樂療法、繪畫療法……它們屬于較為主流的療愈技術(shù)。許多身心靈療愈機構(gòu)或工作坊會使用這些方法，來幫助被療愈者達(dá)成改善睡眠、提升專注力、降低焦慮等目的。

此外，使用植物精油的芳香療法、調(diào)和人體能量的水晶療愈、以表達(dá)和扮演為核心的戲劇療愈、走進(jìn)自然的森林療愈……這些新興的療愈方法也具有一定的受眾。它們之間還能彼此結(jié)合，形成一套復(fù)合的療愈手段。

圖源小紅書@NatureGlow自然筆記

如果一個人剛剛接觸療愈，一定會看得眼花繚亂。似乎一切能讓人感覺更好的事物，都正在披上療愈的外衣。買手串不只是為了好看，是療愈；聽音樂不只是聽旋律和節(jié)拍，是療愈；寫作不只是表達(dá)，旅行不只是游玩，它們也都可以是療愈。

一個人做一些有益身心的事，自然會有平靜放松的效果。但這些簡單直觀的行為被納入身心靈的框架，它便成了一門需要耕耘的“顯學(xué)”，也就會有導(dǎo)師對學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)和訓(xùn)練。而對于消費者來說，如何甄別市面上的身心靈機構(gòu)，是比自我療愈本身更難的學(xué)問。

即使是將“能量場”“靈性覺醒”“脈輪”等未被實證研究過的話術(shù)與概念排除后，剩下的身心靈從業(yè)者質(zhì)量依然良莠不齊。網(wǎng)絡(luò)上人們對身心靈行業(yè)的負(fù)面評價，多集中于“老師質(zhì)量差，從業(yè)門檻低”、“偽科學(xué)”、“花錢了卻沒有得到改善”等方面。而當(dāng)一個人遇到了情緒問題，ta要如何在傳統(tǒng)心理治療和身心靈療愈之間做出選擇？

刺猬公社聯(lián)系到了一位曾在身心靈機構(gòu)實習(xí)的心理學(xué)畢業(yè)生小花，小花表示，她所在的機構(gòu)專注于正念冥想領(lǐng)域，用戶多為海歸或留學(xué)生等精英群體。

我打開了這家機構(gòu)小程序上的產(chǎn)品頁面，發(fā)現(xiàn)里面的不少導(dǎo)師，都帶著“人生教練（life coach）”的名頭。

人生教練是一個近年來走紅的職業(yè)，可以接受ICF（國際教練聯(lián)合會）的認(rèn)證。浙江日報潮新聞去年的報道顯示：2024年2月，ICF認(rèn)證的教練人數(shù)全球已達(dá)5萬人，而在中國大陸不足2000人。社交平臺上自稱“人生教練”的人，很多表示自己還正處于ICF的認(rèn)證過程中。

職場轉(zhuǎn)型、人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒……人生教練都可以通過ta的訓(xùn)練營，為遇到問題的人提供幫助，大多是以在線課程的形式開展。小花在那家機構(gòu)的工作便是用戶運營，主要負(fù)責(zé)收集微信群里的反饋，并不時擔(dān)任主持人，引導(dǎo)參與者就固定話題進(jìn)行表達(dá)，聽起來像是線上的互助會。

在各個身心靈機構(gòu)的從業(yè)者中，也不乏受過專業(yè)訓(xùn)練的人。心理學(xué)碩士、教育學(xué)碩士、社會工作碩士、正念引導(dǎo)師項目受訓(xùn)、在美國注冊的行為治療師和臨床社會工作者……從title上看，他們是有能力為用戶提供相對專業(yè)的療愈服務(wù)的。

但療愈并不像心理治療，有明確的臨床標(biāo)準(zhǔn)和倫理規(guī)范，它的實際效果也仍待驗證。當(dāng)“療愈”的概念被泛化時，幾乎任何有正面體驗的活動都可被包裝于其中，也就讓這個賽道也就愈發(fā)顯得枝蔓叢生。

主觀的標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范化的難題

在2025年初，央視新聞發(fā)布了《公安部：嚴(yán)打借“靈修”“心靈療愈”等名義的非法培訓(xùn)》的內(nèi)容。這并非官方媒體對身心靈亂象的第一次點名。早在2017年，人民日報便報道了一女子被“心靈輔導(dǎo)”騙走300多萬元的新聞。

直到今天，身心靈行業(yè)依然缺少明確的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，卻有越來越多的細(xì)分賽道。減肥、社恐、拖延……各種課程針對著當(dāng)代人各個維度的痛點，進(jìn)行著精細(xì)化地獲客。用戶被不同的問題困擾，但他們所學(xué)習(xí)的課程可能是大差不差的“同一套”。有人發(fā)帖稱：花了十幾萬報心靈課，結(jié)論只有三個字，做自己。

在這樣的背景下，一些機構(gòu)會更加強調(diào)自己的科學(xué)屬性，在簡介中突出自己基于腦科學(xué)、心理學(xué)的科學(xué)原理，幫助用戶自我提升。在擺脫玄學(xué)和迷信的嫌疑后，療愈更像是輕量級的心理治療——讓人能在沒有“患病”的壓力下，改善自己的心理健康問題。

圖源暫停實驗室

既然選擇了療愈，那便不好談倫理，只能談性價比。市面上相對成熟的療愈課程（練習(xí)），定價大都在幾百元到上千元不等，在長達(dá)一個月甚至幾個月的時間里，用戶需要每天或定期高頻地進(jìn)行訓(xùn)練、做任務(wù)或參加互動。

療愈的過程，似乎也起到了一些為產(chǎn)品提升用戶粘性的作用。通過對比看到，大多數(shù)現(xiàn)代心理咨詢一周一次的頻率，實際上可能是個相當(dāng)審慎的行業(yè)決定。

在當(dāng)年學(xué)霸貓的事件中，為她的課程買單是一種“知識付費”。而在今天，買課的付費邏輯沒有更改，消費者似乎卻不再認(rèn)為自己買的是知識，更像是買了體驗或治療。相比之下，療愈APP的付費模式則更貼近成熟的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品邏輯：開會員，里面的冥想音頻隨便聽。

圖源潮汐APP

在心理咨詢行業(yè)，有著不少曾在大企業(yè)任職，或從互聯(lián)網(wǎng)公司管理崗轉(zhuǎn)行的從業(yè)者，即使很多人并不喜歡這樣的咨詢師氣質(zhì)，但歸根結(jié)底，心理咨詢師也是一個考了證就能上崗的職業(yè)，這只是一個價值取向的問題。

療愈賽道，同樣也是大廠人轉(zhuǎn)型的熱門選擇，很多從業(yè)者沒來得及拿到IFC的人生教練認(rèn)證，已經(jīng)做上了“靈魂導(dǎo)師”的夢。更多人在選擇療愈產(chǎn)品前，也許首先要意識到自己是一個創(chuàng)業(yè)項目的種子用戶，再談其他關(guān)于如何療愈的事。

而療愈產(chǎn)品的成效幾何呢？這也是個難以實證，沒有315監(jiān)管，只能靠用戶主觀評價的事情?；顺砂偕锨г度肓舜蟀褧r間在其中，課程結(jié)束后變好的自我感覺究竟有多少是因為切實有用的方法論，又有多少出于安慰劑效應(yīng)？只有體驗者自己才知道。

那些療愈賽道的創(chuàng)業(yè)者，有不少正是之前曾深度體驗療愈的人——這可能是出自ta們由內(nèi)而外的認(rèn)可與熱愛。但并沒有那么多病人會在痊愈之后想當(dāng)醫(yī)生，這是療愈行業(yè)內(nèi)略顯可疑的再生產(chǎn)。但缺乏行業(yè)客觀標(biāo)準(zhǔn)的事實，讓我們只能疑罪從無。

圖片療愈：假賽道與真需求

毫無疑問，這是一個我們比以往任何時候都更關(guān)注心理健康的年代。我們剖析原生家庭，測試MBTI與九型人格，搞清楚自己究竟是回避型依戀還是焦慮型依戀……這些心理學(xué)知識是近年來互聯(lián)網(wǎng)上的新工具，可以被用來更準(zhǔn)確地解釋我們的生活。

而身心靈療愈，對更多人來說不過是一種“泛心理學(xué)”的生活方式。對神秘學(xué)敬而遠(yuǎn)之的文化傳統(tǒng)，讓我們 “靈性”“玄學(xué)”有著天然的防御心；而說到能夠在生活中不焦慮，保持專注與平靜，并能自我提升day day up的療愈，就有人不困了，覺得這是一條在現(xiàn)實上升路徑受阻時，從內(nèi)心獲得超越的道路。

內(nèi)觀并沒有錯，這是上一輩人沒有解決的課題，總有人需要去試著完成。但既然是內(nèi)觀，便可以借著各式各樣的外物去進(jìn)行——這正是療愈賽道沒有邊界和規(guī)范的根本原因。當(dāng)越來越多的事物都可以掛上了療愈的標(biāo)簽，面對著海量的需求，人們自然會從各行各業(yè)，開始“療愈創(chuàng)業(yè)”。

圖源知乎

可療愈賽道的核心是什么，通過某種行為讓用戶“感覺更好”嗎？那打游戲、吃炸雞、刷短視頻是不是療愈？或許打游戲是因為我現(xiàn)實逃避，吃炸雞是我在緩解壓力，刷短視頻是我專注力太低——這些行為和心理都需要我充個療愈會員，去好好內(nèi)觀一下。

焦慮的年輕人，似乎被療愈賽道的競爭者們，制造出了新的“療愈需求”。但這份需求是一直存在的，并且在療愈賽道出現(xiàn)之前，我們也從未停止療愈：在工作時間外我們做的一切事情，都是下意識療愈自己的方式。

一個教授大眾如何更好療愈自己的產(chǎn)品，應(yīng)當(dāng)是錦上添花，而非救命稻草。如果真的有一個人在街上張開了懷抱，就被大家當(dāng)成了博愛的圣人，那只能說明那條街上沒有人曾經(jīng)感受過愛——換句話說，我們正在慢慢失去安慰自己，甚至娛樂自己的能力，才會把身心靈療愈奉為圭臬。

療愈賽道，本不該如此擁擠。得到療愈，是每個人再正常不過的需求，這份需求所對應(yīng)的責(zé)任，是由政府、企業(yè)、社區(qū)、公民等社會各部分一同承擔(dān)的。當(dāng)?shù)貌坏骄唧w的療愈時，便會去追求抽象的療愈。而當(dāng)越來越多人尋求抽象的療愈時，這些用戶期望足以把一個行業(yè)變得虛無縹緲，面目全非。

或許，療愈賽道的核心產(chǎn)品，其實并不是“我療愈你”，而是“我在乎你”。